『免疫力をあげるコツ』

先日受けてまいりました講習会で先生がおっしゃっていたのですが、

免疫力をあげるコツ！とは

●一日一回体温をあげる↑

●一食はおなかが空いたと感じた時に食べる

●笑う

すべて理にかなっていると思います(＝⌒▽⌒＝)おっしゃる通りです。

私なりに補足しますと、体表温度ではなく体内の深部温度をあげる

すなわち代謝を上げることは非常に重要です。温泉入浴をはじめヨガやマッサージも

同じ効果がありますね。

食事に関して言えば、やはり「おなかが空いた」という欲求に逆らわない

ことが大事なのでしょう。便秘の項目でお話しましたが、便意をもよおしたら

我慢しない！というのも大事だったですね～

あと、笑うことに関しては、私がいつも「一日一笑」を提唱しているように

笑う⇒免疫力活性化には重要であることはいうまでもありません。

参照：　免疫力に関するお話

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