４月２７日

骨量の話～年とともに骨はもろくなっていく！特に、女性は骨そしょう症が多いので今から予防した方がよいですよ。一般的な予防策を紹介します⇒①運動　②小魚食べる　③乳製品とる　④日光浴する。運動をすると骨は丈夫になり、栄養面ではｶﾙｼｳﾑを定期的に補ってあげるのがよいでしょう。今の骨量が心配な方はらく～んで計測できますよ～

４月２５日

３時間待ちの３分間診療～
何人かの患者さんから聞いたところによると、大きい総合病院ではまだこのような状況があるようだ。触診もしないでただ薬だけ渡して終わりってところもあるらしい・・・ありえない。（西洋と東洋の医学の違いはあれ）触診は体の変化を見るうえでは基本だと思うが。診て、聞いて（聴いて）、触れてこそ小さな体の異常や変化をみつけることができると思っている

４月２３日

自分らしさを保ちマイペースで楽しむ人生観～
奥田民夫の曲を聞いていると↑そんな気持ちになる。自由な発想から生まれるユーモア（のある歌詞とメロディー）そしてセンスは他人の追随を許さない。私は彼の曲をいつも心地よく聞いている。すると、不思議とぶら～り旅にでたくなるんですよね～ さすらおう～！

４月２１日

写真家中島さん（70歳）の言葉～
「人生って駄目だと思った時が出発点」
「できるかどうか、未知だからこそ挑戦の意味がある」
いや～この言葉はとても自分の身にしみる言葉です。中島さんから言わせれば、まだあんたなんて半分しか生きていないと言われそうだが、この短い私の人生の中でも、もう一貫の終わりだと思ったことは幾度とある。やはり仕事もﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄも何もかもすべてがゆきづまった時だろうか？そんなへこんだ時、励みになったのは中島さんをはじめ先人達の素晴らしい言葉だったかも知れない。ゼロ、いやﾏｲﾅｽからでも頑張ってやろう！この初心の気持ちを忘れずに今も私は人生に挑戦をし続けている

４月１９日

何でもすぐに結果を求めたがる人がいる！ すぐに反応や結果が現れることと、ある一定期間経過しないと判断できないことが世の中にはある。物事は多面的・長期的・根本的に考えないと真実を見誤ることがあるのである。逆に、一面的（一つの見方でしか物をみない）・短期的・表面的に物事を判断して失敗したという経験はないだろうか？このような見方では真実を取り違え、正しい判断ができずうまくいくものもいかなくなってしまう。何でもせっかちな方、損をしているかも知れませんよ。もっと長期的に根本的に物事を考えないと

４月１７日

緊急報告～中高年の筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで事故多発!
ｽﾎﾟｰﾂジムでの過剰なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによる事故が増えているそうだ。それもトレーナーが作成したメニューで負傷しているとのこと。考えられる主な原因は、①無理して体をいじめすぎた　②計画自体に無理があった　③誤ったトレーニング方法。体を鍛えるには、トレーナーの計画をうのみにせず、限界を超えない程度にほどほどにしておくのがよいのでは？体を鍛えて筋肉をつけることはよいことだが、壊してしまっては本末転倒。性格的にがんばりすぎちゃう人は特に注意して

４月１５日

治療法の選択肢が増えた！
今までの治療は、施術する側が１つの治療法を押し付け（俺は医者なんだから黙って言うこと聞いてりゃいいんだ！）患者側は治療法を選べなかった。しかし、最近では患者側からもいろいろな希望や意見を聞き、治療する側と相談した上でどんな治療法をするか・どの治療が最適かを決定できるようになってきた。オーダーメイド医療とか、カスタマイズ医療という言葉もよく聞かれる。（それが当たり前の時代が来ている）病気に対抗して最適な治療を施すためには、こうした考え方は歓迎である。

４月１３日

鼻呼吸の効用について～
鼻呼吸が体によいという話はどこかで聞いたことがあるかと思う。なぜいいか？簡単にいうと、鼻から呼吸すると鼻毛や粘膜のフィルターを通してウイルスや雑菌が除去されるし、温度も湿度も最適の状態で空気を取り込めるのである。口で呼吸するとウイルスや雑菌を直接体内に取り込みやすく喉もやられやすい。唾液もでにくく消化機能低下を招く。鼻呼吸はアトピーや花粉症の改善効果もみとめられている。片鼻健康呼吸法などを練習したい方はらく～んヨガに是非どうぞ

４月１１日

ビタミンＣの効用～ビタミンＣといえば疲労回復や抗ストレス作用・抗酸化作用・骨や皮膚をつくる・白血球機能を高めるなど色々な効用が知られているが、特に女性にとっての関心事といえば肌によいということではないか？でも実際に肌のトラブルを改善するには実に許容量を超える摂取をしなければならず過剰摂取は結石を作るもとになったり、胃酸過多になったりとデメリットもある。やはり適度にバランスよく摂取するというのが一番からだにはよいのだろう

４月９日

先日、人間関係の整理をした。これからの人生で本当につきあったり、連絡をとりあっていく人とそうでない人を選別した。これから一生会わないだろうし、関わりあわない人もだいたいわかった。去る者追わず。それは残念なことではなく損切りという意味ではプラスに考えたい。一方的に与えるだけの関係も続かないし、その逆も続かない。一方通行のコミュニケーションはお互いにとってマイナスなのである。コミュニケーションは相互に行ってこそ意味があるもの。時に、人間関係の棚卸し・見直しも必要に思う。