ハンバーガーのカロリー比較

だいたい知っておくとトクするかも！？

元調理師の癒し王ふじです。

📚「食べても太らない法」によると

主なハンバーガーのカロりーは以下の通り

※高い順に、単位はkcal

マックてりやきマックバーガー　４９６

ロッテリアエビバーガー　　　　４９２

ケンタ和風ﾁｷﾝｶﾂバーガー　４７４

マックチキンフィレオ　　　　　　４４５

マックチーズバーガー　　　　　３１０

マックハンバーガー　　　　　　２６０

カロリーだけでみると

想定通りハンバーガーが一番低い

（ある意味当然か、具が少ないし）

但し、ハンバーガーだけでは

栄養バランスが悪い。

栄養もバランスよくとりつつ

カロリーがあまり多すぎないように

だいたいこの食品をこれだけ食べると

これくらいのカロリーかな～

と意識することも大事。

今はスマホのアプリでカロリーを

計算し食事のアドバイスもしてくれる

ものもある。

便利なものはどんどん使おう👍