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短鎖脂肪酸を増やすには？？
元調理師の癒し王ふじです。
まず、短鎖脂肪酸とは？
腸内細菌によってつくられて
食べ過ぎた糖質や脂肪の貯め込みを防ぎ
余分なカロリーを消費する。
どうやって増やすか？
プレーンヨールグトとフルーツを
食べ合わせること。
これを習慣としたいです。
腸に善玉菌が増えて
便通もよくなり、ナイス体型を維持できますよ！
