適正な体、体形をゲットする近道

もうこれ以上、雑多な情報に
振り回されないでネ！
癒し王ふじより切なる願いです＾＾”


今回のテーマは、
適正な体、体形を得る法です。

そのためには、
まず、自分の体質を知ることです。

家系から受け継いだ体質
というものを
誰しも持っていると思います。

親兄弟とその上の”２代”くらいみると
かかりやすい病気や
弱い部分がみえてきます。

その体質によって、
各栄養成分の吸収割合も異なるのです。

＞＞自分はどういう体質か？相談する

例えば、わかりやすいのは
糖質を吸収しやすい体質の方もいます。

要は、「太りやすい体質」なのです。
ご飯を同じ量食べても太りやすい人と
太りにくい人がいます。

もし、体質をある程度知れば、
自分に適した食べ物を選んで

バランスよく、
食べ方も工夫すべきなのです。

そうすることで、
適正な体、体形に近づいてゆきます。


ダメな例としては、
テレビ、雑誌、メディアやネットなどで
この食品がいい！と言われたら

自分の体質にあうかどうかもわからないのに
盲信してそればかり摂取すること。

失敗するダイエットも
これと同じパターンですよね！

＞＞自分の体質を知りたい方はこちらまで


今日のポイントを最後にまとめますと、
自分の適性な体、体形を得るためには

①自分の体質を家系からある程度知る
　（近親をみればかかりやすい病気も推測できます）
②自分にあった齢相応の食べ物を選ぶ
　（おかれた状況、年齢により、その時自分に適正なものを選ぶ）
③バランス、摂取方法、食べ方に工夫をする
　（①と②、いろいろな情報も参考にしながら自分で工夫する）
④　①～③でわからないことがあれば
　ふじに健康相談する（笑）