● 体脂肪率はこのように減ります↓
勘違いが多い点なので
よく注意してくださいね！
体質が身体の中から健康的に変わる時
数値の変化の仕方は次の通りになります。
らくーん２２ ダイエットチャレンジャー具体例
|
体重 | 体脂肪率 | 体年齢 | 内臓肪 | ｺｰｽ | |
| 6.14 | 73.8 | 32.6 | 40 | 6 | Ｄ | 1 |
| 6.17 | 73.8 | 32.0 | 40 | 6 | Ｄ | 2 |
| 6.21 | 72.7 | 31.6 | 39 | 5 | Ｄ | 3 |
| 6.26 | 72.9 | 31.8 | 39 | 5 | Ｓ | |
| 6.30 | 72.9 | 31.4 | 39 | 5 | Ｓ | |
| 7.2 | 72.4 | 31.7 | 39 | 5 | タイ古式 | |
| 7.5 | 72.9 | 31.2 | 39 | 5 | Ｄ | 4 |
| 7.8 | 72.2 | 31.1 | 38 | 5 | Ｄ | 5 |
| 7.11 | 72.9 | 31.7 | 39 | 5 | Ｓ | |
| 7.15 | 71.6 | 30.6 | 38 | 5 | Ｄ | 6 |
| 7.19 | 71.1 | 31.1 | 38 | 5 | Ｓ | |
| 7.23 | 70.0 | 30.8 | 37 | 5 | Ｄ | 7 |
| 7.26 | 70.1 | 30.4 | 37 | 5 | Ｓ | |
| 7.30 | 69.5 | 30.0 | 36 | 5 | Ｓ | |
| 8.3 | 69.6 | 30.4 | 36 | 5 | Ｓ | |
| 8.6 | 69.6 | 29.8 | 36 | 5 | Ｄ | 8 |
| 8.13 | 70.2 | 29.1 | 36 | 5 | Ｄ | 9 |
| 8.17 | 69.7 | 29.3 | 36 | 4 | Ｓ | |
| 8.20 | 69.0 | 29.4 | 35 | 5 | Ｄ | 10 |
| maxとmin差 | ▲４．８ | ▲３．５ | ▲５ | ▲２ | ||
| ダイエットコース１０回にセルライトとりコース８回を組み合わせました。 | ||||||
※日付、体重、体脂肪率、体年齢、内臓脂肪レベル、コースの順に横に記載
※コースのDはダイエットコース、Sはセルライトとりコース、タイ古式はタイマッサージです
体脂肪率の変化（クリックで拡大可）
体脂肪率が減るときは
直線的に
”右下の傾き”で減るのではなく
上記グラフのように、
下がっては少し戻し
下がっては少し戻しながら
徐々に変化していくのです。
３日間で７キロ減った！
などというのは、ただ体水分を
一時的に追い出すか
極端な摂取制限をした結果
体重を一時的に減らしただけ
なので、身体の中が痩せ体質に
変わったわけではない
ということに注意が必要です。
そこを勘違いしている人が
多すぎます
健康的に身体を変える！
ということはどういう意味なのか？
また何をすべきか？見えてきますね。
