体重を落したい人必見！ダイエットの意味を再確認
まずはダイエットの正しい意味が
わかっていないと
正しいダイエットができません！
癒し王ふじです 。
＞＞http://ameblo.jp/tadamuryou/
まずは読んでみてください
よくある２大質問に次のような質問があります。
Q1「○キロやせたい！が痩せることができますか？」
Q2「何回やれば痩せますか？」
結果は、ダイエットコースの基本である
「３ヶ月間」のあなたの日々の過ごし方で変わります。
個人差があるのです。
あと、
ダイエットとは、ただ単に体重だけを減らす
のではありません！
体重も、体を現す指標の１つですが
それだけで見るのではなく
体脂肪率、基礎代謝、体年齢といった
多数の指標によって体の全体バランス
体組成が改善することこそ、
真のダイエットです。
世のダイエット（サプリなども含む）の多くは
ただ単に体から体水分を一時的に追い出す
ことによって、体重を瞬間だけ減らし
体重が減った！というものもあります。それは
体質、体の内部が変わっているのではありません！
体水分は、ほぼ一定に保たれるように
人間はなっているので
一時的に減らしても、のどが渇いて
水分補うと元に戻ります。
何回で痩せるかは個人差がありますが
体が改善変化して安定する１つの目安は
「３ヶ月」と私は見ています。
これは６年間のデータが裏付けています。
途中でやめてしまったり
間を一ヶ月以上あけてしまった方は
残念ながらリバウンドしています。
一定の規則性をもって
よい刺激を体に与えることにより
体は反応がよくなります＾－＾
データ参照
質問、ふじまでお待ちしています