正月太りはまだ解消していない？？

行動を起さないと

ダイエットは何も前進しません

大阪府立健康科学センター資料より

＜メタボ解消のための生活習慣改善コツ　レジュメ＞

●　まず環境を整える

●　体の変化の記録をつける

●　周囲にサポーターをつける

●　ご褒美をあらかじめ用意しておく

●　小さいことから日々積み重ねる

特に重要な点はこんな感じです。

ダイエットの認識が誤っていると

正しく体は変わらないどころか

壊しますから＞＜　

基本はおさえておいて下さいね♪

http://ameblo.jp/tadamuryou/

基本をおさえたら、次は行動です