よくある間違ったダイエット

ダイエットというと食事の量を極端に少なくしたり、抜いてしまったりする人がいますが全くの間違い。
それが一番よくない。我慢したりでストレスはたまるは、必要な栄養素が不足するため骨や筋肉などの組織も落ち免疫力低下を招く。まずストレス状態では血液やﾘﾝﾊﾟの流れは悪くなるのでむくみやすくなり太りやすい原因を作る。また、女性は若い時に極端な栄養摂取を制限したダイエットを繰返したのが原因で骨がすかすかになる骨粗しょうしょうになりやすいのでくれぐれもご注意を！体の機能が正常に働くには最低限の必要栄養素は必要なのです。