ダイエットでよくある過ち

ジムで筋トレして脚を細く綺麗に！なんて言うけど、いきなり筋肉をつければよいか？いやいや、そうではありません。血液やリンパの流れがよい人は正しい位置に筋肉がつき、その結果筋肉がつくと基礎代謝も上がり脂肪の代謝が高まり燃えやすくなります。しかし、歩き方や普段の自分の癖により体のゆがみがある方＝リンパ・血液の流れが既に悪くてむくんでいる方は柔軟な筋肉はつかずに固い筋肉がつき、さらに血行を悪化し、その上に脂肪をためこんでいくという悪循環になります。だから脂肪と筋肉が層になって細くなるどころかよけいに脚は太くなっていく。そんな過ちを繰り返さないで下さいね。まずやることは、体のゆがみを正し、血液やリンパの流れをよくしてあげて＝今ある（ためこんだ）むくみ・老廃物をだしてあげることが先決ですよ。