１１月８日

よくあるダイエットの失敗例～
よくダイエット期間中に体調を崩す方がいる。その典型的原因のひとつに［単品ダイエット］と［偏った食事の摂り方］がある。テレビや雑誌でこれがダイエットにいいといわれると、その単品だけを食べ続けたり、とにかく大量に摂取しすぎたりする方が実際に見られる。また、食事の摂り方という点からは、急に断食をしたり、糖質を全くとらなかったりする方も見受けられる。そういう極端なことをすると、栄養の偏りが生じ免疫力が低下、その結果体調を崩してしまうのである。まずはバランスのとれた偏りがない食事が大前提で、そこから糖質を少なめにするとか、調理法に工夫を凝らしてカロリーを減らすなど無理のないダイエットを志して欲しい！

ダイエットをすることにより体調を崩すのではなく、体重や体脂肪が減ることにより体調がよくならないと意味がない